Es importante saber qué hacer cuando te sientes desesperado. ¿Por qué? Al menos en un momento de nuestras vidas, todos nos hemos sentido solos y desamparados. A veces nos sentimos como si hubiéramos llegado a un punto de tocar fondo en el que no hay nada que nadie pueda hacer para mejorar la situación.
Cuando nos enfrentamos a estos tiempos oscuros, es bueno recordar que no todo está perdido. Lo importante es hacer que te sientas mejor.
Esto es lo que haces cuando te sientes desesperado:
Paso 1: Habla de ello.
Sacarlo todo. Encontrar un poco de compañía y dejar que todo, tus preocupaciones, miedos, pensamientos y dudas. También se puede hablar de otra cosa simplemente para tomar un descanso y dejar de pensar en lo que te molesta.
No olvides que no importa lo mal que pueda parecer, siempre hay amigos que se preocupan por ti.
Paso 2: Pónte en movimiento.
No te limites a estar de mal humor en un rincon y revolcarte en la autocompasión. Sal a caminar, bailar, correr! Jugar con los niños o con tus mascotas y deja que tu imaginación te lleve a otros lugares.
El movimiento puede relajarte, te ayudará a ver las cosas desde una perspectiva diferente.
Paso 3: Avanzar.
Esto es lo que debes hacer cuando comienzas a sentirte sin esperanza … iniciar algo que has estado posponiendo por más tiempo.
Cocinar, pintar, iniciar un hobby, hacer algo!  Lograr algo que siempre has querido hacer (pero que nunca has comenzado) ayuda a tu autoestima. Es también un paso adelante en el pasado.
Paso 4: ayudar a alguien más para un cambio.
Nada te hara sentir tan bien como ser capaz de ayudar a alguien más. Hacer algo bueno por tu familia, tus amigos o incluso con extraños.
Ten en cuenta que otras personas pueden sentir lo mismo que tu. Estas personas podrían estar solas también, y con las mismas necesidades que tu.
Saber qué hacer cuando te sientes desesperado también puede ayudar a otras personas a superar tambien su desesperanza.
Paso 5: Póntee en contacto con tus sentidos.
Se logra  con la buena música o una comida deliciosa. Ir a diferentes lugares donde se puede disfrutar de la belleza de las vistas, los sonidos y la gente. Que todo te pueda inspirar y despertar algo nuevo en tu interior.
Todos nos sentimos deprimidos de vez en cuando – es inevitable. Saber qué hacer cuando te sientes desesperado puede ayudarle a lidiar con uno mismo de manera más eficiente y garantizar que no aparezcan  comportamientos destructivos.